A crescente demanda por rotinas de equilíbrio entre quem lidera equipes encontra no ciclismo um caso particular, assunto que Rolando Bonaccorsi insere entre seus interesses pessoais, ao lado da atuação como engenheiro de computação com MBA executivo. Pedalar não resolve pressão de trabalho, embora altere de forma perceptível a maneira como o corpo processa o estresse acumulado ao longo de semanas intensas.
O exercício aeróbico de longa duração atua sobre sono, variabilidade da frequência cardíaca e percepção de fadiga, três elementos diretamente ligados à qualidade das decisões tomadas em ambiente de alta exigência. Quem passa o dia em reuniões encadeadas raramente percebe o quanto a privação de sono reduz a tolerância à frustração, estreita o repertório de respostas e encurta o horizonte de planejamento.
Os efeitos de duas horas sobre a bicicleta
O esforço contínuo em intensidade moderada impõe uma tarefa simples ao cérebro, e Rolando Bonaccorsi discorre sobre o efeito de ocupar a atenção com cadência, respiração e leitura de estrada, o que interrompe a ruminação sobre problemas pendentes. A pausa não funciona como fuga, porque o retorno ao problema costuma acontecer com repertório diferente e menos apego à primeira solução imaginada.
Mecanismos fisiológicos conhecidos acompanham o efeito percebido por quem pedala. Atividade aeróbica praticada com regularidade melhora o padrão de sono profundo, reduz a resposta pressórica diante de situações de tensão e aumenta a sensação de controle sobre a própria rotina, por ser uma das poucas atividades do dia inteiramente decidida por quem a pratica, do horário de saída à escolha do percurso.
O risco de transformar o esporte em mais uma cobrança
O mesmo perfil que rende resultado no trabalho pode sabotar o benefício esperado do esporte. Metas de potência, comparação de desempenho em aplicativos e sequência longa de treinos sem descanso transportam para o lazer exatamente a mesma lógica de entrega que se pretendia interromper, e o resultado aparece em sono pior, irritabilidade maior e lesão por sobrecarga em joelhos, lombar ou tendões.
Como frisa Rolando Bonaccorsi, o sinal de alerta aparece quando deixar de pedalar passa a produzir culpa, porque o indicador deixou de medir bem-estar e passou a medir apenas cumprimento de meta. Semanas com volume reduzido, previstas no planejamento desde o início do ciclo, cumprem função tão importante quanto os treinos longos de fim de semana.
Rotina possível para agenda imprevisível
A viabilidade depende de desenho realista, e Rolando Bonaccorsi interpreta o treino indoor como solução de agenda, porque uma hora em rolo às seis da manhã não depende de luz do dia, de condição de trânsito nem de deslocamento até um ponto de partida. Sessões curtas e consistentes ao longo da semana superam a saída longa que acontece uma vez por mês e depende de clima favorável.
Pedalar com previsibilidade exige negociar o horário com a própria agenda profissional, bloqueando o período como compromisso firme e não como intenção vaga. Quem depende apenas de janelas livres encontra sempre uma reunião ocupando o lugar. Dois treinos curtos durante a semana e um mais longo no fim de semana sustentam o condicionamento sem exigir disponibilidade heroica nem viagens de madrugada.
O pedal em grupo e o isolamento de quem decide
Cargos de liderança reduzem bastante o número de conversas sem agenda e sem assunto definido. Grupos de ciclismo reúnem pessoas de origens profissionais bastante variadas em uma atividade na qual hierarquia externa não vale nada, e a convivência regular com quem não depende de decisão alguma restabelece um tipo de interação social que a rotina corporativa elimina aos poucos.
A dimensão coletiva, que Rolando Bonaccorsi avalia como parte relevante da prática, também aumenta a adesão ao longo do tempo, porque compromisso marcado com outras pessoas resiste melhor ao cansaço do que a disciplina individual. Pedalar acompanhado acrescenta ainda uma camada de segurança em estradas de tráfego intenso, em trechos de visibilidade reduzida e em caso de problema mecânico longe de qualquer cidade.
